纸质工具书的数字版 —— 一个人做，也可以一家人一起做
有的工具让你摆，有的让你答 —— 都是同一件事：把说不清的事，摆出来看一看。
你先选、再写一句理由，最后会得到一张属于你自己的记录 —— 不用写作文，也不用说得漂亮，
一个词也算数。
工具目录
建议的顺序：先做一次自测 → 挑一个工具做一次 → 一个月后再做一次自测，看看分数有没有变。也可以直接从任何一个工具开始。
一家人各自做完沙盘之后，可以用 家庭对比器把几份记录并排看 —— 彼此看到的差别，往往比一致更有用。
如果是你在带
家长、老师、实习带领者：带领者手册把纸质的护航指南翻成了能照着念的流程 —— 开场怎么说、三条约定怎么讲、有人哭或有人抢话怎么办、什么情况该停下来转介。
带之前建议自己也先做完一遍；带完一次给自己写一张星光卡。
两个说明
关于记录：你点的每一个选择、写下的理由、每一步用的时间，都只存在这台设备的浏览器里， 不会上传到任何服务器。想给家人或咨询师看，需要你自己点「导出记录」，再决定发给谁。
关于边界：这些是自助练习，不是诊断，也不能替代心理治疗。 如果你最近正经历很强烈的痛苦，或有过伤害自己的念头，请告诉信任的成年人， 或拨打全国心理援助热线 12356、青少年服务台 12355。